Самая главная причина смерти человека, это сердечно сосудистые заболевания.
Если мы не даем сердцу правильное топливо, то скоро наш мотор начнёт останавливаться.
В этой статье я расскажу о пяти продуктах, которые помогут нашему сердцу функционировать лучше всего.
Орехи
Один из самых главных продуктов для сердца. В состав орехов входят омега 3 и омега 6, организм не может сам их вырабатывать. Конечно можно покупать добавки, но это стоит больших денег и стоит проверять на производителя.
Самыми полезными считаются грецкие орехи.
Хурма
Продукт отлично борется с атеросклерозом. Так же славится веществами и антиоксидантами, которые предотвращают сердечно сосудистые заболевания. Хурма богата витаминами для иммунитета.
Чеснок
Продукт малоизвестен своими свойствами на сердце. Хотя, его состав отлично помогает предотвратить риск сердечно сосудистых заболеваний. Еще одно полезное свойство, борется с холестериновыми бляшками, а то очень важный показатель для здоровья сердца.
Одного зубчика в день, более чем достаточно.
Томаты
Помню в детстве рассказывали, все что красного цвета полезно для крови и сердца и тут не прогадали. Томаты содержат в себе ликопин. Один из тех продуктов, которые при термической обработке становится не только вкуснее, но еще и более полезным.
Помидоры в масле, с солью и чесноком в духовке - просто идеальное вкусное и полезное блюдо.
Жирные сорта рыбы
Сюда входят - тунец, скумбрия, палтус, данный вид рыбы полезные тем, что содержат в себе много Омега-3, которые спасают нас.
Рецепт, можно обжарить рыбу на сковороде и оставить запекаться в духовке и подать томленые овощи, вкусно и полезно.