Грипп является серьезным заболеванием, что угрожает осложнениями при неправильном его лечении. Симптоматика гриппа в некоторой мере напоминает ОРВИ, однако, в более серьезной форме. Осложнения, наступающие в результате заболевания гриппом, могут поражать костную систему, сердце, мозг, почки и другие органы. Особенно опасен грипп для беременных женщин, стариков и маленьких детей. Только своевременная и целенаправленная профилактика гриппа и простуды способна защитить вас от этого заболевания.
На сегодняшний день, специалисты в области медицины и здоровья разработали ряд мероприятий, которые являются ответом на интересующий многих вопрос как защитить себя от простуды и гриппа.
Наиболее действенные способы защитить себя от болезни
1. Наиболее действенным способом защитить себя от простуды и гриппа является проведение профилактических мероприятий, в виде прививания. Такой метод, к сожалению, не в состоянии обезопасить человека полностью от возможного заболевания, но при этом, в случае заражения, болезнь у привитого человека протекает гораздо легче, чем у того, который процедуру прививания не прошел. Осложнения у привитых людей практически отсутствуют. Нужно помнить, что пройти процедуру прививания нужно до того момента, как началась эпидемия, поскольку только в этом случае будет достигнут желаемый эффект.
- 2. Отличной профилактикой заболевания гриппом и простудой являются прогулки по свежему воздуху. Именно свежий воздух является одним из гарантов здоровья человека. Кроме того, прогулка на холоде помогает укрепить сосуды, а также усилить иммунную защиту организма человека. Специалисты рекомендуют людям, которые имеют слабый иммунитет, чтобы защитить себя от простуды и гриппа больше гулять по лесу и в парковых зонах, а также уделять максимальное внимание физическим упражнениям на свежем воздухе, которые способствуют обогащению организма кислородом, и приносят ему огромную пользу.
- 3. Правильно установленный режим дня, также поможет в профилактике болезни. Здоровый человек, должен спать не менее восьми часов в сутки, а ложиться спать не позднее 22 часов. При этом необходимо выполнять все дела в светлое время суток, а вечером максимально расслабиться. Для того, чтобы защитить себя от простуды и гриппа нужно стараться избегать стрессов, а также переутомления.
- 4. Полноценное питание, также поможет защитить себя от простуды и гриппа. Именно поэтому нужно тщательно следить за своим рационом, и вводить в него овощи и фрукты, соки, кисломолочные продукты и отрубной хлеб. В этих продуктах большое количество витаминов и полезных веществ, которые стимулируют иммунитет, и помогают организму бороться с болезнями.
- 5. Поливитаминные комплексы, также являются отличным способом защитить себя от болезни. Прием таких препаратов, дает возможность поддержать организм человека в тонусе, правильно подобранный сбалансированный состав принимаемых витаминов и микроэлементов гарантировано избавит человека от большого количества проблем со здоровьем.
КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ ЭФФЕКТИВНО ОТ ГРИППА ИЛИ ПРОСТУДЫ?
Способность каждого конкретного организма к противостоянию различным болезням напрямую зависит от образа жизни человека. Здоровый сон, активный отдых, и положительные эмоции в неограниченном количестве являются, пожалуй, самыми важными составляющими человеческого здоровья. Поэтому для профилактики гриппа постарайтесь еще летом, то есть раньше наступления сезона заболеваний, привести все необходимые жизненные показатели в норму. А в остальном вам помогут следующие советы.
1. Если ваши опасения о здоровье, вызванные гриппом очень велики, стоит поставить прививку от гриппа. Однако она не всегда способна помочь, поскольку любая вакцинация зависит от индивидуальных способностей организма и собственного иммунитета человека. Кроме того, у вируса имеется огромное количество разновидностей, поэтому, никогда нельзя предугадать, каковым он будет в этом году, и применение вакцины должно послужить поводом для отказа от иных возможных мер для профилактики гриппа.
2. Старайтесь как можно меньше контактировать с людьми, пораженными вирусом гриппа. В период особенно сильных эпидемий нужно носить защитную маску (ватно-марлевую повязку). Ну, а если вы еще и находитесь в «Интересном положении», вам и вовсе по возможности нужно избегать поездок в общественном транспорте и стараться как можно меньше находиться в местах массового скопления народа. В то же время, пешие прогулки на свежем воздухе даже никакой эпидемии не должны быть под силу.
3. Очень действенное народное средство, чтобы защитить себя от гриппа: расставьте по квартире маленькие блюдца с довольно мелко нарезанным чесноком или луком. Не бойтесь появления в помещении очень резкого запаха – этого не случится, однако веществ, которые начнут выделяться в воздух квартиры, будет достаточно, чтобы уничтожить вредоносные вирусы и микробы. Следует менять лук (чеснок) один раз в день, ведь бактерицидные вещества, которые выделяются с поверхности «защитников», также постепенно улетучиваются.
4. Ежедневно употребляйте различные витаминные комплексы, иммуномодуляторы. Наверняка подскажет, как предупредить грипп при помощи таких витаминов, ваш лечащий терапевт, поэтому проконсультируйтесь с ним о возможных противопоказаниях и спросите совета при выборе препаратов. В период эпидемии гриппа очень важна поддержка организма изнутри. В связи с этим стоит наносить Оксолиновую мазь либо масло чайного дерева на слизистую оболочку носа пару раз в день.
5. В доме для профилактики гриппа следует постоянно соблюдать чистоту, протирать пол в комнатах, а так же иные моющиеся поверхности, с помощью слабого раствора хлорки. Чтобы предупредить грипп, не забывайте вымывать руки с мылом после посещения общественных мест, а также перед едой. Казалось бы, это элементарные правила, но именно потому, что они такие простые, их в основном и игнорирует большинство. А, между тем, очень напрасно: они способны помочь вам пережить даже самую страшную эпидемию вирусного гриппа, понеся при этом минимальные потери.
6. Отлично помогают в профилактике гриппа употребление в пищу лука и чеснока.
7. Правильно подобранная одежда, которая дает возможность защитить организм от холода, и при этом не препятствует нормальной циркуляции воздуха, также является гарантом вашего здоровья.
К большому сожалению, эпидемии гриппа, которые охватывают всех в период зимы и осени, стали в наше время уже довольно привычным делом. Кроме того, в последнее время, специалисты открывают новые виды этого заболевания, которые очень пагубно сказываются на здоровье человека и нередко вызывают осложнения. Кроме того, участились случаи смертельных исходов от осложнений, которые вызывает грипп. В таких условиях, необходимо максимально обезопасить себя и своих близких.
Занимайтесь профилактикой болезни, берегите своё здоровье, старайтесь не попадать под сквозняки и простужаться, в холодное время года не брезгуйте шарфами и головными уборами, и Вы забудете о лекарствах и болезнях.
